sábado, 15 de novembro de 2008



RESILIÊNCIA é a capacidade de um indivíduo para ultrapassar os traumatismos, as situações difíceis e ajudar-se com controle emocional e uso da inteligência.

SITUAÇÕES EM QUE A RESILIÊNCIA É NECESSÁRIA : 
a) Diante de um ambiente profissional de muita pressão e cobranças
b) Situações de Perigo 
c) Traumatismo ( situações difíceis de uma forma geral ). A resiliência é um dos ingredientes da Personalidade Beligerante. Beligerância vem de guerra, de luta, embate, logo podemos concluir que Personalidade Beligerante é uma personalidade que trabalha buscando sempre uma reação. A passividade passa bem longe. Vamos ver abaixo algumas características dessa personalidade tão importante no dia-a-dia. 

PERSONALIDADE BELIGERANTE : - Resiliência - Pensamento Positivo - Linguagem Positiva - Coragem - Amor Próprio - Inteligência - Esperança - Zona de Esforço - Dedicação - Busca força na fraqueza - Atitude - Movimento - Disposição interior para fazer - Potencial em ação - Motivação - Foca a solução Em oposição a Personalidade Beligerante, temos uma outra personalidade que não exerce a sua força, mas quer que a situação mude por si só.

PERSONALIDADE MIMADA ( É a personalidade oposta )

Trabalha com zona de conforto - Reclama - Murmura - Choraminga - É birrenta - Não reage a seu favor - É frágil - Não conhece a força que tem - Funciona sem esperança - Visão Negativa - Linguagem Negativa - Pensamento Negativo - É dengosa - Medrosa - Potencial permanece paralizado - Foca o problema - Trabalha muito pouco com a inteligência - É egocêntrica

Quanto mais uma pessoa permanece fortalecendo a personalidade mimada, menos ela cresce. A palavra de Deus diz : Se te tornares frouxo no dia da tua angústia, as tuas forças serão pequenas. Provérbios 24;10. Isso significa que se eu quiser fortalecer a minha fragilidade, eu consigo. Se eu quiser alimentar a personalidade mimada, eu também consigo. Esta situação condicional ... Se te tornares frouxo.... está em nossas mãos. Todos os dias podemos alimentar o que quisermos no nosso campo emocional. Estudando especificalmente sobre a Resiliência, veremos abaixo os elementos que ela apresenta : 

Amor Próprio : É o desejo de querer se oferecer o melhor, de se enxergar como uma pessoa digna, merecedora de um bom tratamento. O amor próprio que Jesus disse que precisamos ter impulsiona o desejo de lutar por si. 

Coragem : - Fazer com medo ou sem medo. Coragem não é ausência de medo. Coragem é enfrentar o medo, dominar o medo e vencer o medo, mas não é ausência de medo. - Sabendo fazer ou não. O aprendizado passará por fases : 1. Observe/ 2.Aja/ 3.Avalie/ 4. Faça os ajustes necessários/ 5. Volte ao passo 2.

Esperança : Perseverança em acreditar num futuro melhor. A esperança gera alegria, força física, bem estar, bom ânimo. A esperança é agente ativador do ser. 

Visão / Pensamento Positivo : Foca a situação resolvida no futuro. Não supervaloriza o problema. 

Motivação : É ter um motivo + uma ação. Só em pensar em não entregar o campo emocional para ser frequentado pelo time negativo e se ver afundar num poço já é um bom motivo para a pessoa lutar por si mesma. A motivação só acontece quando a pessoa quer lutar por si. A motivação tem um princípio importantíssimo : Sacrificar-se agora para conquistar algo depois. 

Resistência a Frustração : É uma força que levanta a pessoa quando ela quer tombar diante de alguma frustração. Essa força é um recurso que Deus já nos deu : Tudo posso naquele que me fortacele ( Filipenses 4:13 ) Ou usamos, ou atrofiamos essa força. Quando escolhemos atrofiar passamos a bola para a auto-comiseração. 

QUEM SÃO ALGUNS RESILIENTES NA BÍBLIA : 

Jesus : Cumpriu com toda a sua missão. Não desistiu, não deixou nada pela metade. 

Paulo : Mesmo apanhando, sendo apedrejado continuava a pregar o evangelho ( Atos 14:19, 20 e 21 ) 

Moisés : Diante da pressão do povo, buscou a Deus ( Exodo 17:2,3,4 ) 

CONSIDERAÇÕES FINAIS SOBRE A RESILIÊNCIA : 

Quem não se julga ser resiliente não precisa se entristecer. Esta característica pode ser desenvolvida.  Se torna uma pessoa criativa, resistente a frustração, hábil na procura de soluções. O conceito vem da físíca. É a propriedade que alguns materiais apresentam de voltar ao normal depois de submetidos a máxima tensão.  Capacidade de lidar com problemas, superá-los e até de se deixar transformar por adversidades ( aprendizado com a situação problemática ). Não se abate facilmente.  Não culpa os outros pelo fracasso.  Desenvolve auto-confiança.  As pessoas que enfrentam obstáculos se mostram vacinadas para enfrentar o próximo.  Desenvolve habilidade interna para administrar conflitos.  

EXERCÍCIO DE RESILIÊNCIA

Relembre um desafio que você já enfrentou na vida.
Ex.: Aprender a andar de bicicleta.

Apresente agora as características que precisou ter para alcançar esse desafio. Veja o esquema abaixo :





Se você for fazer o levantamento das características que precisou ter para aprender a andar de bicicleta, com certeza vai encontrar várias e isso tudo, todas essas caraterísticas, estão dentro de você.  Assim, você percebe que tem muito mais competências do que pode imaginar, porém, nem sempre a mente negativa permite que isso seja percebido.

Faça esse levantamento e mantenha esse papel por um tempo por perto.  Ele lhe ajudará a lembrar o quanto você já foi resiliente.

Obrigada por sua visita.


Gisele Szymczak
Psicóloga Clínica CRP-05/18850

Para atendimento psicoterapêutico entre em contato através do email : enfoquesaudeemocional@gmail.com

Dica de Filme :